ile tygodni

[...] kreatynę przez pierwszy tydzień należy brać w większych ilościach by zwiększyć ilość fosforanu kreatyny w mięśniach jeśli to prawda to jakby ktoś mógł napisać mi proporcję ile przez pierwszy tydzień należy zażywać ? 2. Mam zamiar spożywać kreatynę cyklicznie 6 tygodni zażywać 4 tygodnie przerwy. Czy po każdym cyklu czyli po 10 tygodniach mam [...]

[...] dostarczać organizmowi odpowiednie ilości białka, węglów, tłuszczy. Teraz moje pytania: Czy zdołam zrobić z mojego brzucha "człowieka" w przeciągu 1-2 miesięcy? Jeśli nie to ile to zajmie? Czy brać jakieś fat burnery, czy nie brać się za to? Mam 183 cm wzrostu i 17 lat. Oto fotki: http://img76.imageshack.us/img76/1975/pierwszejg1.jpg [...]

Siema mam 16 lat. Trenuję od 5 tygodni na siłowni i chciałbym dorzucić bieganie, ale nie wiem kiedy. Mój plan wygląda tak: 1.Rozgrzewka 2.Trening 3.Stretching(Rozciąganie) Trening wygląda tak(typowy FBW): 1. Przysiad ze sztangą na karku 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi leżąć - płask 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5. Wyciskanie sztangi siedząc sprzed [...]

Witam, od 6 tygodni jestem na redukcji, deficyt 600kcal w stosunku do zapotrzebowania, 5 posiłków na dobę. Dieta rozpisana poniżej. Problem polega na tym, że o ile przez pierwsze 2 tygodnie progres był dość szybki, to 2 tygodnie temu zwolnił. odjąłem trochę kalorii, ale automatycznie poleciała siła a waga ani drgnęła i nie wiem co robić. Czy [...]

[...] assalta , napalma , ale to jednorazowo , aakg , BA 7. - 8. bcaa , kreta 9. po nowym roku będzie ponad 40-50 10. B około 3g T około 1g W około 4-6g zależnie od dnia 11. Tyle ile trzeba w granicach rozsądku 12. Mam już carbo z leucyną , bcaa xtra , kazeine z FA i izolat ze sciteca. Potrzebuje krety (może stack) tak żeby wystarczyło na cykl 11-12 [...]

1. Wiek 39 2. WAGA:91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko:1.5 g na kilogram masy ciala -węglowodany: brak danuch -tłuszcz: brak danycj 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Siema. Planuje wejść na cykl masowy Enan 1-20 200mg e4d Meta 1-4 20mg ed Enan 4-20 250mg e4d I moje pytanie czy podbic metke do 6 tygodni i czy wrzucic cos na koniec cyklu ? 1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:60 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 6-8 [...]

[...] Wzrost: 183cm. 3x w tygodniu FBW(trening z fabryki siły), 1 w tygodniu boks. Trzymam michę, kalorycznie ok.2500 kcal dziennie. Wrzucam zdjęcie do podglądu z pytaniem na ile możnaby ocenić moją tkankę tłuszczową? Czy dużo zostało do cięcia? Pozdrawiam serdecznie /SFD/2024/4/27/076f5d6723b647a6a4e5f14bb0f96905.jpg [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 107 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 130 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph p-mag ,metka balkan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

[...] do 250zl),czy moze te pieniądze przeznaczyć na diete np.codziennnie banany,serek biały,jogurty,rybki...itp. Pytanie nr.2 Jeśli lepiej odżywki,to czy jest to odpowiedni moment,może lepiej jeszcze potrenować na sucho? Chciałem jeszcze dodać że nie stosuje jakiejś "twardej diety",staram się jeść ile moge,średnio 5 posiłków dziennie.Pozdrawiam!!!

złamałam prawa rękę dodam że jestem praworęczna diagnoza brzmiała - złamanie trzonu z przemieszczeniem wieloodłamowe (operacja 2 śruby)będę nosiła gips od 6 do 8 tygodni'na ile mogę liczyć procent odszkodowania od mojego ubezpieczyciela czyli PZU

WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:61 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:2g na kilogram masy -węglowodany:350-400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko jeden był 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta i enan [...]

Witam, Jestem w koncowce mojego pierwszego cyklona tura solo 50 mg ed 6 tygodni, polece jeszcze tydzień i koniec. Moje pytanie czym sie odblokowac, mam cloma i tamox, moze sie obejdzie bez tego? sam booster tescia? co sadzicie? 1. WIEK:23 2. WAGA:93 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: [...]

[...] czy takie ułożenie będzie dobre. 1-4 meta 30 1-4 enan 250mg c4dni 5-14 enan (podkrecenie lekko dawki) 375mg c3dni 1-12 deca 400 e5d pozniej mostek 10 tygodni samym enanem pozneij tren od 1-6/8 50 mg c2d lbo wiecej wino od 3-9 50 mg ed Ale niewiem jak na tym mostku tzn jakie dawki i co ile dni no i jak z odblokiem z gory dzieki za pomoc.

[...] mi do 164/110 następnego dnia bylo w granicach normy 140/100 czy mogę w takim razie tego trena dorzucić do cyklu? jak mam takie ciśnienie bardzo tren podnosi ciśnienie ? ile mi gdzieś skoczy jak się rozkręci profilaktyka na cyklu zaczynam dopiero czyli-czosnek,omega3,no i bieganie wieczorkiem jeszcze jedno pytanko na koniec czy tren dużo [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: x3 testosteron 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-10 prop, 1-6 meta 11. POZIOM BF%: [...]

[...] -> 9,34 Norma 2,64- 13,13 Testosteron ->8,58 Norma 1,75 - 7,81 Chodzi o poziom estradiolu, mam anastrozol no i ten tamox kończę. Doradzi mi ktoś w jakich dawkach i ile wziąć żeby to zbić do widełek ? Czy ktoś też wie dlaczego po takim czasie poziom teścia jest ponad norme ? oczywiście jest to jak najbardziej porządane po odbloku, jednak [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Do tego cuklu ... -białko: 3,5 -węglowodany: 5,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3.. 1 winstrol solo 100 tab malay tiger 2 winstrol solo 120 tab malay 3 test enan . malay tiger 1-12. 500e4d 4 [...]

[...] Siła skakała z treningu na trening masakrycznie, pobudzenie było aż za mocne, aż całe ciało swędziało... Tą pierwszą brałem przed treningiem a białko po treningu. Jadłem ile chciałem i bardzo dobrze sie czułem. Czasem wieczorami mnie głowa bolała ale warto pocierpieć dla takiej pompy. A od piątku jakoś zaczeły sie problemy z jedzeniem. Jeść [...]

[...] że znajdą się ludzie dobrej woli i pomogą :) Otóż od jakichś dwóch tygodni w sumie sam z siebie odczuwam dziwny ból okolicy lędźwiowej kręgosłupa. Jest to dziwne o tyle o ile że mogę bez problemu ćwiczyć czy to MC czy przysiady czy wszelkie wiosłowania bez przeszkód. Także wszelakie rozciągania grzbietu itp nie są problemem. Ale chodzi o to że [...]